MENGGEMUKKAN BADAN

dengan R3ACT Mass Gainer

LENGKAP DENGAN MEAL-PLAN HARIAN

Meal Plan Gainer

❝ Semua Jadi Lebih Mudah dengan Susu R3ACT Berkalori Tinggi! ❞

 

Jika kamu ingin menggemukkan badan, inilah yang perlu kamu lakukan.

Minum satu sajian R3ACT Mass Gainer (3 scoop) dapat menyajikan 853 kalori, 57 gram protein, 145 gram karbohidrat, dan 5 gram lemak.

Ini artinya, 30% dari total kebutuhan kalori harian kamu sudah terpenuhi dengan minum satu sajian R3ACT Mass Gainer!

Bagaimana kalau misalnya kamu tidak ingin minum sekali 3 scoop?

Tenang! Kamu bisa membaginya menjadi 3 kali minum dalam sehari, yaitu saat sarapan, sebagai camilan, dan saat makan malam, dengan takaran 1 scoop untuk sekali minum


Untuk memudahkan kamu, kami berikan GRATIS Meal Plan Harian bersama R3ACT Mass Gainer. Sebagai contoh, total kebutuhan kalori harian kamu saat ini adalah 2.150 Kalori, maka kamu perlu makan sekitar 2.650 Kalori untuk mencapai surplus kalori dan menambah berat badan.

Geser ke kanan / kiri info tabel selengkapnya

Waktu makan Nama Menu Ukuran Rumah Tangga Energi Lemak Protein Karbohidrat
sarapan
Sarapan		 Oatmeal pisang 1 porsi 506kkal 2g 23g 100g
R3ACT Mass Gainer 1 scoop
Camilan
Camilan		 Alpukat Kocok 1 gelas 275kkal 18g 0g 24g
Kacang Almond 11 biji
makan siang
Makan siang		 Nasi 2 centong 738kkal 19g 26g 113g
Dada ayam panggang tanpa kulit 1 potong sedang
Telur rebus 1 butir
Sop tahu 1 potong sedang
Tumis tauge 1 porsi
Smoothies mangga & strawberry 1 gelas
camilan
Camilan sore		 R3ACT Mass Gainer 1 scoop 281kkal 2g 19g 48g
Makan malam
Makan Malam		 Spaghetti daging sapi 1 piring 876kkal 27g 45g 111g
Telur rebus 1 butir
R3ACT Mass Gainer 1 scoop

Total kebutuhan energi: ± 2650 Kalori

Lalu, apa saja yang harus dijaga saat menjalani program penggemukan badan ini?

 

Silahkan ikuti Rules Diet R3ACT Mass Gainer berikut ini
agar tujuan surplus kalori kamu BERHASIL!

 

Rules Diet R3ACT Mass Gainer

  • Makan secara teratur 5 kali sehari misalnya:

    Sarapan+ minum susu R3ACT
    07.00-08.00
    Selingan camilan
    10.00-11.00
    Makan siang
    12.00-13.00
    Selingan camilan
    16.00-17.00
    Makan malam
    19.00-21.00 (1 jam sebelum tidur)

     

  • Ikuti diet gizi seimbang: setiap makan ada karbohidrat, protein, lemak, sayur, dan buah.


  • Tambahkan kalori pada setiap menu makanan , misalnya:

    Roti dengan topping keju parut, Sup dengan krim dan susu, Tumisan dengan mentega, ataupun Jus buah dan smoothies dengan topping susu, coklat, kacang, atau keju parut.


  • Konsumsi susu R3ACT 3 scoop/hari.

    Selain dengan air biasa, R3ACT Mass Gainer dapat diseduh dengan susu sapi sebagai cara praktis mengonsumsi kalori ekstra.


  • Upayakan konsumsi makanan yang dimasak dengan cara sehat

    Seperti direbus, dikukus, dipanggang, atau ditumis dengan sedikit minyak. Tujuannya untuk mencegah kenaikan berat badan yang berasal dari lemak berlebih.


  • Makan dengan mindful eating, dikunyah, dan dinikmati.


  • Olahraga apa saja 30 menit 5 kali dalam seminggu, utamakan weight lifting.

    Weight lifting adalah latihan yang optimal untuk membentuk otot dengan cepat, sehingga menjamin kenaikan berat badan berasal dari otot, bukan lemak.


  • Camilan yang boleh dikonsumsi :

    Buah-buahan, coklat hitam, susu, yoghurt, roti gandum, dan selai kacang.
    Buah-buahan yang disarankan: pisang, kurma, mangga, alpukat, kelapa, nanas, leci, anggur, sawo, nangka, duku, dan longan.


  • Hindari Camilan :

    Snacks, fast food, gorengan, minuman berkafein, minuman bersoda, dan minuman keras (bir atau wine). Camilan seperti ini cenderung mengandung kalori kosong, terlihat bernutrisi, padahal minim zat gizi. Ini hanya tinggi gula, lemak, dan natrium, tetapi sangat rendah serat, vitamin, mineral penting lainnya.


  • Hindari minum sebelum makan, karena membuat cepat kenyang.

Selamat! sekarang, kamu sudah tahu cara mendapatkan kalori ekstra yang mudah, nyaman, dan efektif.

mass gainer

Bersama R3ACT Mass Gainer, hasil yang kamu capai bisa lebih permanen,
karena yang terbentuk adalah OTOT, bukan LEMAK.

Ini karena dalam 1 sajian R3ACT Mass Gainer mengandung:

  • 853 kalori yang didapatkan secara instan.
  • 57 gram protein berkualitas tinggi dan 145 gram karbohidrat sehat.
  • Gula dan lemak yang rendah.
  • 37 gram campuran BCAA, EAAs, dan glutamine, serta 3 gram creatine monohydrate
  • R3ACT Mass Gainer telah lolos uji BPOM dan memiliki sertifikat Halal MUI.

Jadi, tunggu apa lagi? Dengan program diet yang tepat dan berolahraga secara rutin (terutama weight lifting), badan berisi dan berotot bukanlah sekadar impian.

100++ Orang sudah merasakan sendiri

manfaat susu R3ACT Mass Gainer, kamu kapan?

Order WA

MAU ONGKIR MURAH BAHKAN GRATIS?

Dapatkan R3ACT Mass Gainer langsung di kota Anda!

Order agen
R3ACT juga sudah tersedia di e-commerce favorit Anda.
tokopedia
shopee