Pastinya kalian sudah tahu tentang Mass Gainer, kan?
Banyak beredar pertanyaan dan mitos yang salah tentang ini.
Oleh karena itu, yuk, cek faktanya di sini!
01
Q:
Bagaimana cara Mass Gainer bekerja?
A:
Mass Gainer bekerja dengan mempercepat pembesaran otot secara signifikan. Maka dari itu, otomatis berat tubuh akan bertambah dengan pertambahan massa otot yang signifikan.
02
Q:
Apakah menggunakan dan menambah berat badan dengan Mass Gainer berbahaya?
A:
Penambahan berat badan melalui pertumbuhan massa otot adalah cara terbaik dan tersehat. Mass Gainer menambah berat dengan menggunakan protein + karbohidrat, bukan dari lemak dan gula seperti produk lainnya, yang akan mengakibatkan penyakit.
03
Q:
Komposisi apa yang terbaik dalam Mass Gainer?
A:
Mass Gainer terbaik memiliki kandungan karbohidrat dan protein yang tinggi, serta kandungan gula dan lemak yang rendah, di mana persentasenya akan dibahas pada pertanyaan selanjutnya.
04
Q:
Apakah kalori penting dalam Mass Gainer?
A:
Tentu saja, kebanyakan orang yang mengonsumsi Mass Gainer ingin menaikkan berat badannya. Oleh karena itu, kalori adalah faktor utama pada saat kalian membeli sebuah Mass Gainer. Namun, apakah kalian tahu darimana asal kalori itu?
Kalori pada suatu makanan ditentukan oleh gramasi nutrisinya, yaitu:
- 1 gram Protein = 4 kalori
- 1 gram Karbohidrat = 4 kalori
- 1 gram Lemak = 9 kalori
Jadi, jangan tertipu, kalori suplemen yang banyak bisa jadi kandungan lemaknya juga banyak, karena kalori dari lemak lebih tinggi daripada protein dan karbohidrat.
Dalam hal ini, kalori yang baik adalah kalori yang berasal dari Protein > Karbohidrat > Lemak, karena protein adalah nutrisi utama dalam pembentukan otot.
Jadi, semakin tinggi protein, semakin baik pula kualitas Mass Gainer.
05
Q:
Berapa sebaiknya perbandingan karbohidrat dan protein yang terdapat dalam Mass Gainer?
A:
Idealnya, perbandingan karbohidrat dan protein dalam Mass Gainer tidak boleh melebihi 3:1, karena dapat membuat tubuh Anda kelebihan karbohidrat, serta kekurangan protein.
Kekurangan protein ini akan membuat pembentukan massa otot Anda tidak maksimal, karena faktor pertumbuhan utama otot adalah protein. Kelebihan karbohidrat juga berdampak pada penumpukan lemak di jaringan adiposa dan mengganggu komposisi mikrobiota di usus.
Jadi, pastikan rasio karbohidrat dan protein dalam Mass Gainer yang Anda konsumsi tidak melebihi nilai tersebut.
06
Q:
Apa komposisi lain dalam Mass Gainer yang perlu diketahui?
A:
Karena tujuan utama Mass Gainer adalah menambah berat badan dengan pembentukan massa otot, maka yang terpenting adalah komposisi makanan Anda dapat mempercepat pertumbuhan otot.
Dalam hal ini, ada 3 elemen penting yang juga perlu ada dalam Mass Gainer terbaik, yaitu:
BCAA : asam amino esensial terpenting untuk pertumbuhan otot yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh. Jadi, satu-satunya cara untuk mendapatkannya hanya dari makanan yang kita konsumsi.
Creatine monohydrate : dapat mempercepat pertumbuhan otot sampai dua kali lipat. Jadi, kandungan ini sangat penting dalam proses penggemukan badan yang sehat.
Glutamine : mempercepat proses pemulihan pasca latihan. Karena otot hanya dapat tumbuh ketika dirangsang dengan olahraga, maka akan ada kerusakan otot yang dapat menimbulkan nyeri setelah olahraga. Glutamine membantu menghilangkan nyeri tersebut dengan meningkatkan pemulihan otot.
07
Q:
Apakah semua protein dalam Mass Gainer itu sama?
A:
Tidak, Anda juga harus bisa memilih sumber protein terbaik untuk Mass Gainer yang akan Anda konsumsi, karena tidak semua sumber protein itu sama.
Sumber protein terbaik yang bisa kita peroleh adalah yang berasal dari 100% Whey Protein. Jadi, perhatikan apakah suplemen yang Anda konsumsi sekarang proteinnya memakai campuran seperti telur, skim milk, atau sumber protein lain.
Kenapa? Ini karena whey protein dapat diserap lebih banyak oleh tubuh, yaitu sekitar 20 gram per jam, di mana kalau sumber protein lain seperti telur hanya dapat diserap tubuh sebanyak 3 gram per jam.
Jadi, kalau sumber protein dalam Mass Gainer Anda bukan whey protein, walaupun kandungannya tinggi, tidak dapat diserap tubuh secara maksimal dan akhirnya, terbuang percuma.
Selain itu, whey protein sudah diterima oleh seluruh ahli sebagai sumber protein yang paling bagus dibandingkan sumber lainnya, karena memiliki asam amino yang terlengkap!
Nah, sekarang pertanyaannya adalah:
Produk apa yang bisa memenuhi kriteria di atas?
Jawabannya adalah
R3ACT Mass Gainer
Dalam 1 sajian R3ACT Mass Gainer (225 gram) yang menyajikan 853 Kalori mengandung:
- 145 gram karbohidrat.
- 57 gram protein.
- 5 gram lemak.
- 37 gram campuran BCAA, EAAs, dan glutamine.
- 3 gram creatine monohydrate.
| Produk | Gramasi per-sajian | Protein per-sajian | Karbohidrat per-sajian | Protein % |
|---|---|---|---|---|
| R3ACT Mass Gainer | 225 g/sajian | 57 g dari 225 g | 145 g dari 225 g | 25% (100% Whey source) |
| Produk B | 334 g/sajian | 50 g dari 334 g | 252 g dari 334 g | 15% (Mixed source) |
| Produk C | 570 g/sajian | 60 g dari 570 g | 444 g dari 570 g | 10% (Mixed source) |
- 145 g Karbohidrat
- 57 g Protein
- 5 g Lemak
- 37 g BCAA, EAAs & Glutamine
- 3 g Creatine Monohydrate
Jadi, bisa dilihat kalau dibandingkan komposisi berdasarkan satu serving atau sajian, bahkan 225 gram R3ACT Mass Gainer proteinnya lebih banyak dibandingkan 334 gram atau 570 gram produk setara. Ini membuktikan kualitas dan kemurnian R3ACT MASS Gainer tidak bisa terkalahkan.
Kalori mereka memang lebih banyak daripada R3ACT Mass Gainer, karena jumlah sajiannya jauh lebih banyak. Bila Anda mengonsumsi R3ACT Mass Gainer sesuai dengan jumlah sajian mereka, maka R3ACT Mass Gainer akan terlihat jauh lebih unggul. Selain itu, R3ACT Mass Gainer sudah mendapatkan sertifikasi keamanan oleh BPOM dan Halal MUI, serta diuji lab oleh pihak ketiga secara rutin.