Solusi Turun Berat Badan

Based on Research

Informasi berdasarkan riset dan data valid yang bisa dipertanggungjawabkan

Easy to Understand

Dikemas dengan bahasa Indonesia yang jelas dan mudah dipahami

Shared by Experts

Tips efektif menambah berat badan ini dibagikan langsung oleh ahli nutrisi

Beberapa penyebab orang sering gagal menurunkan berat badan

Sebelum membahas ini lebih lanjut, jika Anda diminta untuk flashback, kira-kira hal apakah yang membuat Anda sering gagal dalam menurunkan berat badan?

Berikut beberapa penyebab yang mungkin Anda alami juga :

Tidak cukup protein dalam makanan
Mengonsumsi lebih banyak kalori
Tidak bisa menahan nafsu makan dan rasa lapar
Tidak menjaga nutrisi saat makan
Tidak bisa menghindari makan sebelum tidur/ malam hari

Cara menurunkan berat badan DENGAN AMAN DAN EFEKTIF YANG BISA ANDA LAKUKAN

Berolahraga

Olahraga juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat, khususnya latihan angkat beban. Dengan mengangkat beban, Anda akan membakar banyak kalori dan mencegah metabolisme tubuh melambat, yang mana ini adalah efek samping umum dari penurunan berat badan.

Namun, jika angkat beban bukanlah pilihan yang cocok untuk latihan Anda, melakukan beberapa latihan kardio seperti bersepeda, berjalan, jogging, atau berenang, juga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Diet Kalori

Anda perlu melakukan defisit kalori untuk memangkas kelebihan lemak di dalam tubuh. Adapun defisit kalori yang disarankan adalah sekitar 500-1000 kalori dari total kebutuhan energi harian.

Misalnya, secara umum kebutuhan kalori pria sebesar 2.500 kalori, sehingga asupannya menjadi 2.000 kalori jika menjalani defisit kalori. Sementara itu, kebutuhan kalori wanita sekitar 2.000 kalori, sehingga asupannya menjadi 1.500 kalori per hari.

Karbohidrat

Kebutuhan karbohidrat harian adalah sisa dari protein dan lemak, yaitu 60-75% dari total energi harian. Anda disarankan untuk memilih karbohidrat kompleks daripada karbohidrat sederhana, serta sayuran non-tepung dan sayuran berdaun hijau.

Karbohidrat kompleks lebih lama dicerna oleh tubuh, sehingga Anda tidak cepat lapar dan mencegah penumpukan lemak, karena kelebihan karbohidrat akan disimpan dalam bentuk lemak.

Lemak

Meski Anda harus mengurangi asupan lemak, bukan berarti Anda tidak mengonsumsinya sama sekali. Tubuh Anda tetap membutuhkan lemak sehat, seperti lemak tak jenuh, apa pun rencana makan yang Anda pilih.

Serat

U.S. Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan asupan serat harian sebesar 28 gram per hari. Beberapa makanan yang kandungan seratnya tinggi adalah aneka buah dan sayuran, serta biji-bijian utuh (beras merah, gandum hitam utuh, soba, barley utuh, quinoa, dan oatmeal).
Protein

Salah satu penyebab gagalnya seseorang dalam menurunkan berat badan adalah tidak cukup protein dalam makanannya. Faktanya, asupan makronutrien ini harus tercukupi dengan baik jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Menambahkan sumber protein yang cukup ke dalam makanan sangat penting untuk membentuk dan mempertahankan massa otot selama proses penurunan berat badan. Selain itu, juga membantu:
- Mengontrol nafsu makan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar.
- Otomatis protein akan membuat Anda kenyang dalam waktu panjang.
- Meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak tubuh hingga 25%.
- Meningkatkan fat-loss dan membakar kalori lebih cepat

Apakah ada cara mudah menjaga kalori sekaligus memenuhi kebutuhan protein harian untuk
menurunkan berat dengan mudah?

Tentu saja ada, yaitu dengan mengonsumsi Whey Protein. Kabar baiknya, Anda tidak perlu bersusah payah lagi menemukan whey protein mana yang terbaik, karena R3ACT Whey Protein dapat menjadi solusi efektif untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Karena 1 serving R3ACT Whey Protein mengandung:

Hanya 125 Kalori dan mengenyangkan

Meski R3ACT Whey Protein rendah kalori, yaitu 125 Kalori per sajian, susu ini tetap dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Ini karena sebagian besar kalori yang kamu peroleh berasal dari protein yang tinggi dan berkualitas, yaitu whey.
Tinggi protein 28 gram per sajian yang membantu mengurangi rasa lapar dan kenyang lebih lama

Seperti yang disebutkan, R3ACT Whey Protein sangat tinggi protein, yaitu 28 gram per sajian. Bahkan, tingkat kemurnian proteinnya mencapai 80% per sajian. Itulah mengapa susu R3ACT sangat membantu mengontrol nafsu makan, karena dapat mengurangi rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama.
Membentuk massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh anda secara drastis

Untuk membentuk dan mempertahankan massa otot, tubuh perlu asupan protein yang cukup. Susu R3ACT yang tinggi protein dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian kamu. Terpenuhinya protein dengan baik juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak berlangsung lebih cepat.
Hanya terdapat 1 gram gula dan lemak

Masih mengira susu ini akan sama dengan susu pada umumnya yang tinggi gula dan lemak? Eits, jangan salah! Susu R3ACT sangat rendah gula dan lemak, yaitu hanya 1 gram gula dan lemak per sajian. Hasil ini juga sudah dibuktikan oleh pihak ketiga melalui uji laboratorium, yang bahkan kandungan gulanya terdeteksi mendekati 0 (nol).
Sudah teruji laboratorium, BPOM, dan HALAL MUI

Whey Protein R3ACT pastinya aman dikonsumsi, karena sudah melewati uji laboratorium, mendapatkan izin edar oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), dan dijamin kehalalannya oleh MUI.

Dengan begitu, Whey Protein R3ACT bisa menjadi pilihan suplemen makanan yang terbaik untuk membantu penurunan berat badan Anda.

REKOMENDASI SUMBER NUTRISI TERBAIK UNTUK PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN ANDA

Ganti makan malam Anda dengan R3ACT Whey Protein agar kebutuhan protein harian Anda tercukupi & mengurangi rasa lapar dimalam hari.

Testimonial R3ACT WHEY PROTEIN

Jadi tidak perlu lagi berfikir panjang lebar ataupun sampai konsultasi ke ahli nutrisi harian. Cukup minum 1 Sajian R3ACT Whey Protein perhari dan diimbangi olaharaga, maka Anda akan menurunkan berat badan Anda secara permanen.