
APAKAH WHEY PROTEIN MENYEBABKAN JERAWAT?
- R3ACT
- 18 January 2022
r3actnutrition.com - Jerawat adalah kondisi kulit umum yang menyebabkan jerawat, terutama di wajah, punggung, bahu, dan dada. Ini paling umum di kalangan remaja, tetapi dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia.
Banyak faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan jerawat, termasuk genetika, stres, dan tingkat hormon yang berfluktuasi.
Hal yang berhungan dengan diet, terutama produk susu, juga terlibat dalam perkembangan jerawat, meskipun hubungan ini masih kontroversial.
Namun, mengingat whey adalah salah satu protein utama yang ditemukan dalam produk susu, Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada hubungan antara mengonsumsi suplemen protein whey dan jerawat.
Artikel ini membahas bukti terkini untuk menjawab apakah protein whey menyebabkan jerawat. Baca sekarang juga dan cari tahu jawabannya!
Apakah Whey Protein Menyebabkan Jerawat?
Dalam kedua kasus, mengonsumsi susu dan produk susu telah terbukti meningkatkan hormon yang terlibat dalam perkembangan jerawat yang disebut faktor pertumbuhan seperti insulin 1 (IGF-1).
Namun, tidak semua produk susu dikaitkan dengan perkembangan jerawat, yaitu yogurt dan keju.
Hubungan antara Whey Protein dan Jerawat
Whey Protein adalah salah satu dari dua protein utama yang ditemukan dalam susu - yang lainnya adalah kasein. Protein whey adalah bagian cair dari susu yang memisahkan selama produksi keju.
Untuk diubah menjadi bubuk whey protein, whey mengalami proses penyaringan dan pengeringan bertingkat. Mengingat bahwa whey adalah protein susu, serta hubungan antara produk susu dan jerawat, banyak orang percaya suplemen whey protein menyebabkan jerawat.
BACA JUGA : YUK INTIP, BEGINI PROSES PEMBUATAN WHEY PROTEIN!
Selain beberapa laporan kasus jerawat yang terkait dengan suplementasi whey protein pada binaragawan, tidak ada bukti kuat yang mendukung klaim bahwa protein whey menyebabkan jerawat, meskipun ini sebagian mungkin disebabkan oleh penelitian terbatas tentang topik tersebut.
Faktor genetik (81% dari mereka yang berjerawat memiliki riwayat keluarga), beberapa orang mungkin lebih rentan terkena jerawat atau berjerawat jika mereka makan makanan tertentu, termasuk karena konsumsi whey protein.
Selain itu, kulit berminyak, lingkungan yang lembap, gangguan hormonal, kurang tidur, obesitas, dan diet tinggi lemak dan tinggi gula adalah beberapa faktor yang menyebabkan timbulnya jerawat dikulit Anda.
Bagaimana memilih Whey Protein yang berkualitas
Suplemen whey protein sangat populer dikonsumsi untuk mendukung pertumbuhan otot dan program fat loss. Sayangnya, zat yang diketahui menyebabkan jerawat, seperti steroid anabolik atau prekursor steroid anabolik (juga dikenal sebagai prohormon), telah terdeteksi dalam suplemen makanan, terutama yang dipasarkan untuk binaragawan.
Meskipun ilegal, pemalsuan suplemen makanan dengan zat terkontrol atau bahan yang tidak tercantum pada label sering terjadi.
Oleh karena itu, penting untuk menjadi konsumen yang terdidik dalam hal protein whey dan suplemen makanan lainnya.
Umumnya ada dua jenis suplemen protein whey yang tersedia di pasaran adalah whey protein concentrate dan whey protein isolate.
Dibandingkan dengan whey protein concentrate, whey protein isolate mengalami lebih banyak pemrosesan, yang menghasilkan kandungan protein yang lebih tinggi, jumlah kalori yang lebih rendah, dan lebih sedikit laktosa dan lemak.
Inilah alasan mengapa harga whey protein isolate memiliki harga lebih tinggi dibanding whey protein concentrate.
BACA JUGA:
- INILAH WAKTU TERBAIK MINUM WHEY PROTEIN
- MENGENAL JENIS PROTEIN DALAM SUSU R3ACT
- BERAPA LAMA SUSU PROTEIN KADALUARSA?
Tapi, kecuali jika Anda tidak toleran laktosa atau memperhatikan kalori Anda dengan cermat, whey protein concentrate bekerja dengan baik untuk kebanyakan orang.
Untuk memastikan Anda membeli produk berkualitas, cari produk yang telah diuji identitas, potensi, dan kemurniannya oleh pihak ketiga oleh organisasi seperti NSF, USP, ataupun Laboratorium Terpercaya di negara asal Anda.
Produsen suplemen tidak memerlukan pengujian pihak ketiga, tetapi banyak yang secara sukarela memilih untuk menjalani pengujian untuk menunjukkan komitmen mereka terhadap keselamatan dan kualitas.
Produk yang disertifikasi oleh salah satu perusahaan ini akan memiliki stempel, biasanya di bagian depan label produk.
Kesimpulan
Jerawat adalah kondisi peradangan yang menyebabkan bintik besar dikulit, paling sering di wajah, punggung, bahu, dan dada. Sementara beberapa bukti lemah menunjukkan bahwa produk susu tertentu dikaitkan dengan munculnya jerawat, tidak ada bukti kuat yang mendukung klaim bahwa protein whey menyebabkan jerawat.
Jika Anda sedang mencari Whey Protein Terbaik, cari produk yang telah disertifikasi pihak ketiga ( BPOM, Halal MUI, dan rutin melakukan Uji Lab ) untuk kualitasnya.